Boxen

Gemeinschaftskurs Kick-Thai-Boxe & Boxen:
Donnerstag | 18:30 bis 20:30 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €/ Monat | Personal Training auf Anfrage möglich!


Fitness-Boxen
Leistungsgruppe-Boxen
Boxen für Jedermann

Boxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um in Form zu kommen und überschüssige Pfunde zu verlieren. Wer einmal auf den Sandsack eingedroschen hat, wird feststellen, dass es zum Dampf-Ablassen kaum ein besseres Mittel gibt. Und bei der Partnerarbeit mit den Handpolstern, den sogenannten Pratzen, kann im Anschluss noch ein Gang höher geschaltet werden. Die ideale Methode, um Stress abzubauen und gleichzeitig richtig in Form zu kommen.

Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit – beim Boxen wird der gesamte Körper auf vielfältige Weise trainiert. Dass nebenbei auch noch ordentlich Kalorien verbrannt werden – bis zu 800 pro Stunde – und die überschüssigen Pfunde nur so purzeln, ist ein willkommener Nebeneffekt.

Doch was macht das Fäuste schwingen zu so einem effektiven Workout?

Es ist vor allem die Kombination aus Grundlagenausdauer und explosiven Bewegungen, die Muskeln und Nervensystem fordern, so dass ein hoher Trainingsreiz gesetzt wird. Gleichzeitig werden bei fortgeschrittener Technik auch vermehrt Koordination und Gleichgewichtssinn angesprochen, was ein Höchstmaß an Konzentration erfordert und der Effektivität zusätzlich zugutekommt.

Spätestens nach drei bis vier Trainingswochen am Sandsack sollte man den körperlichen Effekt spüren: an der Figur, der Kraft, Explosivität und Kondition. Sie fühlen sich dann einfach rundum fit.


Diese Kurse könnten dich auch interessieren: